Preuzimanje pune odgovornosti i predaja bez činjenja veštine su mudroga. Potpuna neodgovornost je za vas nemoguća. Ograničena odgovornost vas čini slabima. Malo vode na suncu isparava, ali okean nikada ne presušuje. Ograničena odgovorost vas umara. Neograničena odgovornost vas osnažuje i donosi vam radost.
Šri Šri Ravi Šankar
Osnovna radionica

Polaznici Osnovne interakativne radionice kroz intenzivan vikend-program (trajanje 4-6 dana), pod vođstvom obučenih instruktora, uče osnovne tehnike disanja za prevazilaženje stresa i postizanje mirnoće uma. Ove tehnike su milionima ljudi širom sveta pomogle da se izbore sa stresom, nervozom, strahovima, depresijom, agresijom, anksioznošću i ostalim bolestima savremenog društva.

Ovi jedinstveni programi koji se zasnivaju na drevnim tehnikama disanja, joge i dinamičnim grupnim vežbama prilagođeni su svima, bez obzira na životnu dob. Po završetku programa polaznici stečena znanja mogu veoma jednostavno primenjivati u svakodnevnom životu, poboljšavajući iz dana u dan svoje fizičko i mentalno zdravlje, entuzijazam, kao i snagu duha. 

Snažne i veoma efikasne tehnike disanja koje ćete naučiti na osnovnoj radionici povećavaju energiju i duboko relaksiraju telo i um.

Potrebno je da izdvojite samo 30 minuta dnevno!

Vežbe i tehnike disanja:
  • Otklanjaju stres
  • Povećavaju radost i entuzijazam
  • Smanjuju napetost, uznemirenost, strahove i nervozu
  • Dovode um u stanje mira i spokoja
  • Jačaju samopouzdanje
  • Povećavaju energiju i pozitivno stanje uma
  • Pomažu kod post-traumatskih stanja
  • Blagotvorno deluju na telo, um i duh 
  • Povećavaju kreativnost i razvijaju lične potencijale
Nezavisna medicinska istraživanja ukazuju da se primenom ovih tehnika:
  • Smanjuju kortizol i nivo masnoća što je indukovano smanjenjem nivoa stresa
  • Snižava frekvencija moždanih talasa što otpušta tenzije i povećava jasnoću uma
  • Poboljšavaju antioksidantni sistem odbrane jačajući imunitet
  • Smanjuje nivo “lošeg” holesterol čime se umanjuje mogućnost oboljevanja od koronarnih bolesti
Sadržaj osnovne radionice:
  • Vežbe joge
  • Tehnike disanja, uključujući i jedinstvenu, originalnu i moćnu tehniku - Sudaršan Kriju
  • Tehnike opuštanja
  • Saznajni procesi
  • Interaktivne grupne vežbe
  • Interpersonalne igre
  • Trening za kućni program

Iskustva polaznika:

“Ovo je fenomenalan program koji mi je drastično poboljšao zdravlje.”
 Gala Aleksić, glumica, Beograd

“Radionicu preporučujem jer uči relaksaciji, boljoj komunikaciji sa ljudima i podseća na pozitivne stvari u životu na koje smo zaboravili”
Marija Jovanović, neuropsihijatar

“Veštine koje sam stekao na ovoj radionici pomogle su mi da se fokusiram, donosim odluke i poboljšam svoje odnose sa ljudima, kako privatno, tako i profesionalno.”
Nikola Pucarević, Fakultet za medije i komunikacije, Univerzitet Singidunum, Beograd

“Savršen način da se oslobodimo stresa.”
Dragan, profesor

“Na ovoj radionici sam našla nešto što sam dugo tražila, ljubav prema  sebi i svemu što me okružuje. Svet je predivno mesto.”
Ivana, Farmaceutski fakultet, Beogradski univerzitet

“Mnogo mirnije i staloženije se osećam, psihički sam rasterećena. Kao da mi je pao neki veoma težak kamen sa srca i duše. Mnogo se smejem i srećna sam.“
Jelena, kafe kuvarica

“Fantastično, osećam se potpuno opušteno. Ovako nešto je potrebno svima jer utiče na zdravlje i raspoloženje. Rado preporučujem radionicu.”
Marija Todorović, pravnik