Bivanje u potpunoj ljubavi inspiriše. Ono donosi samopouzdanje u primeni znanja. Vidljivi znak potpune ljubavi je neumirući osmeh.
Šri Šri Ravi Šankar
Osnovna radionica

Polaznici Osnovne interakativne radionice kroz intenzivan vikend-program (trajanje 4-6 dana), pod vođstvom obučenih instruktora, uče osnovne tehnike disanja za prevazilaženje stresa i postizanje mirnoće uma. Ove tehnike su milionima ljudi širom sveta pomogle da se izbore sa stresom, nervozom, strahovima, depresijom, agresijom, anksioznošću i ostalim bolestima savremenog društva.

Ovi jedinstveni programi koji se zasnivaju na drevnim tehnikama disanja, joge i dinamičnim grupnim vežbama prilagođeni su svima, bez obzira na životnu dob. Po završetku programa polaznici stečena znanja mogu veoma jednostavno primenjivati u svakodnevnom životu, poboljšavajući iz dana u dan svoje fizičko i mentalno zdravlje, entuzijazam, kao i snagu duha. 

Snažne i veoma efikasne tehnike disanja koje ćete naučiti na osnovnoj radionici povećavaju energiju i duboko relaksiraju telo i um.

Potrebno je da izdvojite samo 30 minuta dnevno!

Vežbe i tehnike disanja:
  • Otklanjaju stres
  • Povećavaju radost i entuzijazam
  • Smanjuju napetost, uznemirenost, strahove i nervozu
  • Dovode um u stanje mira i spokoja
  • Jačaju samopouzdanje
  • Povećavaju energiju i pozitivno stanje uma
  • Pomažu kod post-traumatskih stanja
  • Blagotvorno deluju na telo, um i duh 
  • Povećavaju kreativnost i razvijaju lične potencijale
Nezavisna medicinska istraživanja ukazuju da se primenom ovih tehnika:
  • Smanjuju kortizol i nivo masnoća što je indukovano smanjenjem nivoa stresa
  • Snižava frekvencija moždanih talasa što otpušta tenzije i povećava jasnoću uma
  • Poboljšavaju antioksidantni sistem odbrane jačajući imunitet
  • Smanjuje nivo “lošeg” holesterol čime se umanjuje mogućnost oboljevanja od koronarnih bolesti
Sadržaj osnovne radionice:
  • Vežbe joge
  • Tehnike disanja, uključujući i jedinstvenu, originalnu i moćnu tehniku - Sudaršan Kriju
  • Tehnike opuštanja
  • Saznajni procesi
  • Interaktivne grupne vežbe
  • Interpersonalne igre
  • Trening za kućni program

Iskustva polaznika:

“Ovo je fenomenalan program koji mi je drastično poboljšao zdravlje.”
 Gala Aleksić, glumica, Beograd

“Radionicu preporučujem jer uči relaksaciji, boljoj komunikaciji sa ljudima i podseća na pozitivne stvari u životu na koje smo zaboravili”
Marija Jovanović, neuropsihijatar

“Veštine koje sam stekao na ovoj radionici pomogle su mi da se fokusiram, donosim odluke i poboljšam svoje odnose sa ljudima, kako privatno, tako i profesionalno.”
Nikola Pucarević, Fakultet za medije i komunikacije, Univerzitet Singidunum, Beograd

“Savršen način da se oslobodimo stresa.”
Dragan, profesor

“Na ovoj radionici sam našla nešto što sam dugo tražila, ljubav prema  sebi i svemu što me okružuje. Svet je predivno mesto.”
Ivana, Farmaceutski fakultet, Beogradski univerzitet

“Mnogo mirnije i staloženije se osećam, psihički sam rasterećena. Kao da mi je pao neki veoma težak kamen sa srca i duše. Mnogo se smejem i srećna sam.“
Jelena, kafe kuvarica

“Fantastično, osećam se potpuno opušteno. Ovako nešto je potrebno svima jer utiče na zdravlje i raspoloženje. Rado preporučujem radionicu.”
Marija Todorović, pravnik